M: Motivace

unnamed
Hezký den všem, než začnete číst můj první článek na tomto blogu chtěla bych se trošičku představit. Jmenuji se Marie a jsem instruktorkou skupinových lekcí ve Fitness centru. Také jsem proškolená na různé fitness formy jako je například BOSU či tradiční aerobik. Na tento blog budu přidávat příspěvky okolo sportování, hubnutí, zdravého životního stylu či nějaké novinky ve světě fitness.
Female-Fitness-Motivation4111
JAK SE DONUTIT CVIČIT
Mnohé z nás by moc rády začaly cvičit či i hubnout nebo zdravě jíst ale jak na to? Nemůžete se donutit, dnes se vám zkrátka nechce a lepší by bylo začít až v pondělí a nebo nezačít vůbec? Nakonec to dopadne tak, že strávíte další večer s čokoládou u pusy, ale určitě si řeknete, že tato už je poslední. Není lepší si najít pořádnou motivaci a dát se do cvičení hned? Jde to.
Základem je určit si pravidelný den a v ten prostě každý týden jít něco dělat – při dobrém počasí si zaběhat, při špatném jít někam do fitka nebo do posilovny, zkrátka ten určený den něco dělat. Někomu by mohlo pomoci stáhnout si nějakou pěknou motivující fotku nejlépe s nějakou vysportovanou kráskou a říct si, že do roka a do dne budu vypadat stejně. Nejde ani o to, zda se to podaří, či ne. Jde o tu správnou motivaci a chuť vrhnout se do toho. Dobré také je najít si sportovního kamaráda či kamarádku, která by také chtěla hubnout či tvarovat svaly a cvičit společně. Co si budeme nalhávat ale ve dvou se to lépe táhne, budete se moci navzájem motivovat a navzájem si také dodávat odvahu a přemlouvat se ke cvičení nebo se i navzájem hlídat v jídle. Nic není nemožné a proto si také můžete slíbit nějakou odměnu, ne však čokoládu po každém cvičení, ale třeba pěknou kabelku nebo sportovní botky po tak skvělém snažení. Poté až se objeví první výsledek budete nadšeni a určitě se toho jen tak nevzdáte, možná proto by i bylo dobré se pro začátek vyfotit. Udělat jednoduché foto jak jste vypadala před začátkem snažení, a třeba po měsíci zkusit další a další a pozorovat změny. Také bych ještě poradila, hlavně v případě pokud jste začátečníci, nejdříve si zajít do nějakého Fitness centra buď na skupinovou lekci a nebo si zaplatit trenéra v posilovně. Určitě se jako začátečník nepouštějte do cvičení doma nebo v posilovně bez pomoci. Vždy je dobré si zjistit jak se určený cvik cvičí správně a proč se jaký cvik cvičí. Protože jinak nebude mít ten správný účinek. Dále si myslím, že vám milovníkům módy by mohlo pomoci koupit si menší velikost kalhot. Přijde mi to jako super nápad a hlavně ten pocit až vám kalhoty jednoho dne skvěle padnou. To nadšení a radost bude určitě k nezaplacení. Věřím, že menší motivaci už teď máte, to všechno další už je jen na vás a já vám budu držet všechny palce :-))))

 


30 thoughts on “M: Motivace

  1. 28 Zář on 2014 at 0.35

    Maruško, krásný článek na úvod a budu ti držet palce, ať se ti s následujícími články daří!

    • anon
      28 Zář on 2014 at 1.57

      Maruska je dalsi fiktivni osoba jako ty dalsi dve predchozi, s fotkami stahnutymi z webu. Ach jo.

      • Anonym
        28 Zář on 2014 at 7.57

        Fakt? Ja jsem ted jen tak pro jistotu zkusila fotku najit na netu a zadna stejna na webu neni. Tak si nevymyslej.

      • Anonym
        28 Zář on 2014 at 8.00

        Pri cteni mi prislo, ze pise stejnym ‚slohem‘ jako Hanka 😀

        • marketablw
          28 Zář on 2014 at 17.40

          proc tam chybi zalogovani se pod jmenem prispevatele? zalogovano dvakrat jako Hana – kosmeticky blog, kde jste fotky stetcu vzaly, mam, jednou jako Veronika. Kdyz uz chcete kamosky jako prispevatelky a odbornice jako Entrefashion, tak jim dejte vlastni prostor pro zalogovani a ukazte fotky jak slecny vypadaji. Kellie Rose ma uplne jiny styl psani, anglictiny a graficke upravy textu na Entrefashion nez majitelka, ostatni holky jdou videt, treba uprava oboci. Napad s vlastni kolekci jakychsi sperku jako vlastniho designu taky mate po Entrefashion? Copak je tezke sehnat nejakou fanynku Nanynku. Kamosky z vasich baru?

          • Veronika
            28 Zář on 2014 at 18.05

            ? 😀

          • Ki
            29 Zář on 2014 at 6.18

            A uz je tu zase, slecna z exotopedie…

      • Veronika
        28 Zář on 2014 at 10.26

        Tak že až takhle daleko některé pomluvy a výmysly jdou to jsem teda fakt nečekala 😀

      • Anonym
        28 Zář on 2014 at 12.14

        Maruška rozhodně fiktivní osoba není, předcvičuje v Ústí nad Labem v Amazonkách, několikrát jsem byla na jejích hodinách a ač se to zdá neuvěřitelné – existuje! Panebože, jděte se léčit, holky, v životě by mě nenapadlo, že zajdete s výmyslama až takhle daleko 😀
        Markéta

        • Veronika
          28 Zář on 2014 at 12.35

          Ja uz se uprimne vubec nicemu nedivim. Co se obcas dozvidam nejen zde na blogu je neuveritelny.

      • Anonym
        28 Zář on 2014 at 13.14

        proč by sakra měly vymýšlet fiktivní postavu a psát za ní? já mám celkem ráda různé konspirační teorie, ale tohle je fakt přehnaný 😀 článek je super. Slečna sympatická a je to příjemné osvěžení blogu

        • 28 Zář on 2014 at 19.48

          Třeba se nám k této problematice vyjádří i sama Maruška. Nebo ji reakce čtenářů nezajímají?

          Každopádně jak už jsem psala, držím palce s nadcházejícími příspěvky!

          • Maruška N.
            28 Zář on 2014 at 19.58

            Dobrý večer, samozřejmě mě reakce čtenářek zajímají ale úplně přesně nevím k čemu se mám vyjádřit. To, že jsem fiktivní mi přijde úplně nesmyslné a spíše až vtipné a vůbec nemůžu přijít na to, kde to vzniklo. Každopádně na první fotce jsem přímo já sama.
            Všem bych chtěla určitě poděkovat za milé komentáře a věřím, že se Vám článek, který připravuji na příště bude líbit. Mějte se pěkně :-)))))))

          • Anonym
            28 Zář on 2014 at 20.22

            Maruško jen tak dál! 🙂 Také nechápu, jak si to někdo může myslet 🙂 Každopádně se těším na další článek 😉 Holky z blogu jsou super a my čtenářky rády uvítáme další článek s tipy a triky jak a co cvičit

          • Michaela
            29 Zář on 2014 at 18.23

            Pokračuj Maruško, nenech se vytočit závistí jiných. Tvoje klientky ti to určitě stokrát vynahradí. jsem zvědavá na další článek.

  2. Anonym
    28 Zář on 2014 at 8.04

    Jinak skvely motivacni clanky obsahove i formou ma Zuzka Light.

  3. Anonym
    28 Zář on 2014 at 9.14

    Marusku znám, sama na instagramu psala, že na tento blog píše článek…nemusíte hned každý článek označit fejken s fiktivní osobou.

    • Anonym
      28 Zář on 2014 at 10.13

      Její instagram je mnerad

  4. m.
    28 Zář on 2014 at 10.46

    Tak, Marusko, pojd pojd – motivace by byla, tesim se na dalsi clanek:-)

  5. Jana
    28 Zář on 2014 at 10.51

    Já k ní chodím cvičit 🙂

  6. Petra
    28 Zář on 2014 at 15.36

    Maruška je neskutecne energicka osoba, ktera se neumi mracit a hodiny s ni jsou jako vybuch tornada 🙂 Neda se zastavit a i kdyz clovek sotva lape po dechu, jde do toho 🙂

  7. Kate
    29 Zář on 2014 at 11.13

    Jako lidi pardon…ale ještě chvíli tady budete psát takové h**vna ( pardon jsem taky z Ostravy) a může se stát,že holkám dojde chuŤ tady vůbec psát přidávat články fotky a vymýšlet pro nás nové témata a rubriky….proberte se už !!! Nejvíc řečí mají vždycky ti co nic nedokázali a pořád mají potřebu soudit ostatní!!!

    Holky….držte se!! a pokračujte v tom co děláte…já se na vaše články těším každé ráno…supr relax a inspirace….

    Kača

  8. Anonym
    29 Zář on 2014 at 14.53

    Proč mi nejde přidat komentář?!

      • Anonym
        29 Zář on 2014 at 22.40

        Už 3 dny se snažím položit Marušce dotaz, ale zatím marně, proto se ptám… Tak ještě naposledy se pokusím, třeba to vyjde 😀 Maruško, prosím tě, je nějaký velký rozdíl mezi originál a neoriginál bosu míčem? Děkuju! 🙂

        • Maruška N.
          30 Zář on 2014 at 16.35

          Hezký den, dotazu jsem si nikde nevšimla. Rozdíl v tom je velký, neoriginální bosu je většinou přefouknuté a má o mnohem větší kopuli něž bosu originální. Bosu slouží především k zapojení hlubokých svalů v těle a při použití neoriginálního bosu k tomu zapojení vůbec nemusí dojít což je špatně. Nehledě na to, že si na škodlivém bosu můžete zničit i záda. V tomto případě se určitě vyplatí si připlatit buď za originální bosu a nebo chodit do fitness center kde používají originální pomůcky. 🙂 Pokud budete mít ještě nějaké dotazy určitě neváhejte mě kontaktovat na emailu : [email protected]

          • Anonym
            30 Zář on 2014 at 21.11

            On se právě ten můj dotaz vůbec nechtěl tady na stránce zobrazit 🙂 Děkuji za odpověď, nechám si poradit 🙂

  9. Anonym
    29 Zář on 2014 at 19.48

    Ahoj, prosím zda čte komentáře autorka článku, kde se dají sehnat ty gumové činky??? děkuju!

Leave a message

Údaje (jméno, email, webová stránka) nejsou povinné. Stačí napsat pouze Váš komentář.