K.Diaries: Move it!

IMG_7752

 

Modeling je bezpochyby krásná práce, ale jako každá profese má i svá negativa a jedním z nich je, že se člověk musí neustále udržovat v perfektní formě. A perfektní znamená, že tady hraje velkou roli i každý centimetr navíc…

Bohužel nepatřím k těm šťastlivcům, kteří mají „zázračné spalování“ a můžou spořádat tabulku čokolády, pizzu, talíř těstovin, nebo jiné další dobroty, aniž by to na nich bylo vidět. Kritéria v modelingu jsou velmi přísná. Naskýtají se tady dvě možnosti jak se udržet „in shape“, což je velmi oblíbený výraz bookerů (booker = agent zastupující modelku) snad všech modelingových agentur.

Buď se převtělit v králíka a nepozřít kromě salátu a občas nějakého kousku ovoce téměř nic, anebo se pravidelně a intenzivně hýbat. Já jsem požitkář a miluji jídlo (nejvíce si ujíždím na všech druzích sýrů, čokoládě a oříšcích), tím pádem je pro mě první možnost téměř nereálná :).

V poslední době jsem si velice oblíbila běhání. Dokonce teď už běhám tak 5x až 6x týdně a nemůžu si to vynachválit. Díky pravidelnému běhání se mi povedlo zhubnout a udržet se ve formě. Přiznávám, začátky byly dost krušné. Bolely mě svaly, nechtělo se mi, nebavilo mě to… Když ale tuhle prvotní fázi, která u mě trvala tak dva týdny, překonáte tak máte vyhráno. Běhání mě začalo vážně bavit a hlavně si při běhu vždycky krásně vyčistím hlavu. Chodím buď do mého oblíbeného klubu Holmes Place Premium v Praze na Smíchově nebo ven. Venkovní alternativa je samozřejmě lepší – a díky konečně jarnímu počasí už i reálná :).

Podle mě je úplně optimální běh zkombinovat čas od času s posilováním a o to se stará můj skvělý trenér Michal Kollert z Fitness2you. Posilujeme hlavně s vlastní váhou těla, což je pro ženy obecně asi nejlepší. Musím říct, že mi Michal vždycky dá pořádně do těla a to tak, že se druhý den téměř nepohnu, ale výsledky stojí za to!

A jak to máte s během a sportem vy? :)

Vaše Katka

Sledovat mě můžete také na: sokolova.cz, na facebooku: ZDE a na instagramu pod jménem katkasokolova

IMG_1763 IMG_2582 IMG_4654 IMG_7035IMG_9473


26 thoughts on “K.Diaries: Move it!

  1. tom
    28 Dub on 2013 at 14.49

    ubohe modelky

  2. Radka
    28 Dub on 2013 at 14.52

    Já jsem s běháním právě teď začala:). Zatím běhám dvakrát týdně….plus občas chodím do HP Karlín na kardio a kupuji nové kolo,abych mohla běh kombinovat s jízdou po Jizerkách.

  3. 28 Dub on 2013 at 14.53

    hezký článek :) jsem moc ráda, že ste tuhle rubriku s holkama vymyslely :)
    co se týká běhání, snažím se chodit tak 3x týdně, ale po zimě je to s fyzičkou vždycky bída :( běhat v posilovně na pásu je pro mě neštěstí, takže jen posiluju, nebo skáču přes švihadlo atd, jaro je tedy pro mě vysvobozením… :)

  4. 28 Dub on 2013 at 15.02

    Heh, I’m too lazy to exercise few times a week… But fortunately I’m not a model, so I don’t have to think about every centimeter of my fat. Your post is good motivation, the hardest is to start.

  5. Anonymní
    28 Dub on 2013 at 15.14

    Hezké PR … Kolik lekcí zdarma za to dostaneš?

    • Marika
      28 Dub on 2013 at 17.29

      Jezisi!ses normalni?co sem ty holky uz maji napsat,aby nekdo prvni co udela,napsal komenar tohohle typu.stouralskej,urazlivej,zakernej,zavistivej!napadlo te treba nekdy,ze to sem Katerina napsala proto,ze se o to chce se ctenarkama podelit,dat jim typ nebo doporucit neco co ji vyhovuje?A i kdyby za to dostala lekce zdarma,tak si to zaslouzi,protoze je slavna a tim padem ovlivnuje lidi kolem sebe.
      Ja nechapu,jak muzou byt mlady lidi takhle zapskly a na vsem si HLAVNE najit neco negativniho.Jasne,protoze tobe by nikdo lekce zadarmo nedal.Cau Marika

      • Elizabeth Lore
        28 Dub on 2013 at 17.54

        Doufám, že toho dostane co nejvíc. Zaslouží si to. Taky něco dělej a jen nečum. Uvidíš, že ti bude líp. ;)

  6. Anonymní
    28 Dub on 2013 at 15.20

    Super Kači! Moc se mi líbí, že tě holky zařadily do svého blogu. Je to skvělé, super se mi čteš a fotky jsou super! Snad to bude pravidelná rubrika! :)

  7. 28 Dub on 2013 at 15.34

    Já jsem začala běhat před týdnem a to každý den a pravda, že ten týden byl krušný. Nohy mě tak nikdy nebolely, ale baví mě to a jak říkáš, vyčístíš si hlavu! :)

  8. veronika
    28 Dub on 2013 at 15.59

    ja jsem si behani taky oblibila,jsem rada ze pocasi uz k tomu venkovnimu behu preje:)

  9. Anonymní
    28 Dub on 2013 at 16.10

    Já běhám už od ledna loňského roku – tedy už přes rok a je to úžasné! Běhám jen venku, i když je zima, cca 4x týdně, a postava se krásně formuje!!!

  10. 28 Dub on 2013 at 16.10

    Taky bych si přála vlastního trenéra a cvičit takhle venku! Musí to být úžasné.
    Já bohužel, ikdyž se pravidelně hýbu, žádné výsledky nevidím (až na nějaké menší zpevnění), a to z důvodu, že se pořád cpu :/:D Takže tě obdivuji, že se hlídáš. Já to prostě nědokážu :-D Ale co si budeme povídat, u tebe je pořádná motivace si tu postavu udržovat :)

  11. 28 Dub on 2013 at 17.06

    pro pravidelné informace z tréninků našich klientů, celebrit a zejména pro mnoho užitečných informací a článků ze světa fitness, lajkujte naši fbpage facebook.com/fitness2youCZ

  12. 28 Dub on 2013 at 17.26

    Běhám 1-2x týdně a na vyčištění hlavy je to super. :)

  13. 28 Dub on 2013 at 19.00

    Taky miluju běhání. Na tenhle druh sportu prostě nikdy nedám dopustit!
    Michala znám, je to opravdu skvělý trenér, které své práci skutečně rozumí!

  14. Anonymní
    28 Dub on 2013 at 20.00

    Můžu se zeptat co je to za lokalitu, ten park na fotkách?

    • Jana
      29 Dub on 2013 at 19.56

      ten park je „sákré kér“ na Smíchově, přístup přímo z OC NOVÝ SMÍCHOV, z ulice Kartouzská nebo třeba z Holečkovy ulice v Praze:-)

  15. Kristýna
    28 Dub on 2013 at 20.56

    Super článek:) ja bohužel běhání asi nikdy nepřijdu na chuť :D

  16. 28 Dub on 2013 at 22.36

    v cr me bohuzel behat nebavi. v asii jsem zila ve velkomeste, ale i tam pro behani byla mista (myslim tim mista bez betonu!!!!), v cr nejsou, bohuzel. a to na to behani mame lepsi podnebi! takze bohuzel jen pas ve fitku.

    • Anonymní
      29 Dub on 2013 at 1.35

      Kris to byly hloupy kecy… Na běhani je v cr mista spousta!!!

      • 29 Dub on 2013 at 18.22

        o tom nemluvim. chci tim rict, ze mam spatna kolena a behanim na betonu bych si je akorat tak dodelala. vlastne k tomu je ani nemusim mit spatna, behani na betonu nici nohy a ne kazdy aktivni parkovy bezec to vi. bohuzel s ceskejma pejskarema si netroufnu behat v trave.

  17. Marie
    29 Dub on 2013 at 1.31

    Podle první fotky jsem se těšila na článek o TRX a ono prd, běhání. Škoda škoda :)

  18. 29 Dub on 2013 at 3.51

    Zmínila jsi běhání, to vřele doporučuju. Co se týče stravy, na potlačení chuti k jídlu je skvělé maté – http://www.e-cajovna.net/mate-aneb-cesmina-paraguayska . Jde o rostlinu, která se pije jako čaj, ale může se zalévat i studenou vodou. Obsahuje spoustu prospěšných látek a tlumí pocit hladu.

    Nemáte náhodou zkušenost s carallumou? Teď o ní slyším ze všech stran.

  19. Anonymní
    29 Dub on 2013 at 9.18

    kačí, taky běhám a trénuju trx – opravdu paráda, sice se tělem neživím, ale ve formě a „in shape“ docela jsem :-)
    mmch jsi mi hodně sympatická, díky za insta, teď jsem tě začla sledovat…jsi jedna z mála modelek co prošly přes miss, které vnímám jako modelky a ne jako šlapačky českých barových „přehlídek“ :-)

  20. 29 Dub on 2013 at 21.27

    Super, že se takto o sebe staráš ;-) No a jak to mám se sportem já? Ranní běhy a denně tréninky…;-) V neděli mám ale volno, takže super…;-) Pohybu mám dost :-D

  21. Renkiss
    30 Dub on 2013 at 23.51

    Taky se chystám začít běhat :)

Leave a message

Údaje (jméno, email, webová stránka) nejsou povinné. Stačí napsat pouze Váš komentář.